Quando estamos fazendo R.A tudo em nossa volta parece calórico demais, e se passamos um pouquinho da conta já achamos que estamos engordando 10 kilos rs.
Por isso é necessário manter o controle também nos finais de semana, já que nesse período as atividades físicas são geralmente reduzidas.
No meu caso, tento não ficar muito ociosa pois isso contribui para a ansiedade e consequentemente para a ingestão de calorias além do necessário
O final de semana TEM que ser aproveitado SEM culpa.
Opte por restaurantes que possuem variedade de alimentos e "fuja" dos fast-foods (mas quando digo "fuja" é para levar ao pé da letra, fuja mesmo, pois nesse tipo de restaurante geralmente não existem opções seguras para uma alimentação saudável)
Que tal substituir o "Velho e bom hamburguer" por um grelhado e uma salada de folhas diversas com molho de especiarias?
Nesse tipo de substituição as calorias podem ser reduzidas radicalmente, aproveite o mix que pode ser feito com queijos branco, iogurtes, legumes e verduras e monte um prato bem colorido.
Bom amigos essa foi uma dica do meu final de semana.
Vejam com que prato delicioso encerrei meu domingo!
Beijos.
Olá flor, estou iniciando um blog com intuito de me ajudar a emagrecer de novo. Eu emagreci, cheguei na minha meta mas em 6 meses já aumentei 12kg, estou muito chateada e precisando de ajuda. Posso contar com você?
ResponderExcluirBjus
http://emaagrecendodefinitivamente.blogspot.com.br/
Nossa amiga, que luta...vou acompanhar seu blog sim, realmente é uma batalha, mas vc nao deve ficar chateada e sim buscar soluções, algo deve estar errado em seu emocional pq se vc conseguiu emagrecer bem e voltou é pq suas emoções devem estar alteradas.
ExcluirVamos nos falando, vou visitar seu blog linda.
beijos
ADOREIIII
ResponderExcluirOlá Stela, muito obrigada...espeto que possamos nos ajudar nesta caminhada..bjão
ExcluirCuziiiuiui amei... Parabéns, vc ficará mais linda ainda.... bjusss lu e bella
ResponderExcluirCuzi obrigada...ter o apoio de quem me ama é fundamental, me faz seguir com mais garra...Bjs pra ti, pro Lu e pra princesa Bella.
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