Continuando...
Amigos, como disse a vocês ontem, o Prof. Gustavo elaborou um treino pra mim o qual ficou bem coerente com minhas condições, afinal tenho problemas no nervo ciático e esporão no pé esquerdo.
Ele preferiu que eu começasse no meu ritmo pois era uma pessoa muito sedentária e cheia de restrições.
Então o que me foi sugerido: Hidroginastica 3 x por semana (45 minutos) + musculação (séries especificas) e aeróbica 3 x por semana também (inicialmente 4 minutos e estendido para 20 após uma semana).
Em breve postarei como faço meus treinos.
Beijos
Um pouco mais sobre mim
Olá queridos.
Meu nome é Lucélia Lopes, tenho 31 anos e obesidade mórbida.
Comecei minha reeducação alimentar e exercícios físicos com 149 kilos em 23/04/2014.
Não quero mais ser gorda, de verdade cansei disso!
Pela primeira vez na vida não me sinto bem desse jeito, e é por isso que resolvi mudar esse quadro.
Tenho uma meta de chegar em dezembro de 2014 com 99 kilos.
Sim, sair dos 3 dígitos será uma grande vitória, mas veja bem...são muitos kilos e eu tenho a consciência que a batalha será grande e muito difícil.
Porém com Fé em Deus, luta e determinação conseguirei chegar lá.
A medida que as coisas forem acontecendo atualizarei meu blog e conto com o apoio de todos os seguidores.
Pra quem quiser me add em outras redes sociais, segue abaixo:
Facebook - Lucélia Lopes. (lufofuxa@hotmail.com)
Instagram - lucelia.lopes750
E-mail - lucelialopes2012@gmail.com
* * Lembrem-se:
Lucas 1: 37 "Porque para Deus nada é Impossível"
Obrigada a todos pelo carinho!!!
Beijo grande!
O professor Gustavo é excelente. Ótima pessoa e ótimo profissional.
ResponderExcluirSim....ótimo mesmo, tem me ajudado muito e com maior seriedade e amor pelo que faz.
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